Zen et relaxation

La pression quotidienne, les exigences de votre travail. Les soucis avec vos enfants, les problèmes d’argent. Voilà autant de facteurs qui sont la source de stress chez nombre de personnes. Il en existe d’autres certes, mais quoi qu’il en soit, méditer peut vous aider à réduire, voireéviter de stresser. Comment cela est-il possible ?

Comment la méditation peut-elle vous libérer du Stress ?

Le stress est souvent causé par de nombreux facteurs et bien assez souvent par une combinaison de ces facteurs. Méditer vous permettra d’apprendre comment éviter de vous affliger inutilement. Vous pourrez alors devenir maître de vos états d’âme. La méditation peut en outre vous permettre dorénavant de réagir aux situations stressantes de façon sereine et zen.

La pratique de la méditation peut beaucoup vous apporter en matière de gestion de stress. Elle commence tout d’abord par aiguiser vos facultés de concentration et d’attention. Avec la méditation de pleine conscience par exemple, vous devenez plus réceptif. Réceptif aux réactions inconscientes de votre esprit face austress.

Après votre nouvel état de conscience

Lorsque vous prenez conscience des combines du stress, vous réagissez autrement. Les mêmes causes arrêteront dès lors de produire les mêmes effets. Lorsque par exemple, il vous arrive d’être anxieux à propos d’un projet que vous peinez à mener à bien. Vous stressiez d’habitude. Mais avec la pratique de la méditation, vous aurez la possibilité de prendre de la hauteur. Ceci, avec une respiration profonde. Vous verrez dès lors les choses avec beaucoup plus de détachement.

Quelle méditation pour dompter définitivement votre stress ?

La méditation de pleine conscience et la respiration. La pleine conscience est cette méditation qui vous permet de lâcher prise et de gérer vos émotions. Elle vous permet d’affronter avec sérénité les moments difficiles. Elle consiste à vous déconnecter, de tout, pour vous concentrer sur l’instant présent. Respirez et arrêtez d’alimenter vos pensées, et concentrez-vous sur votre souffle.

La méditation a le mérite d’être un exercice facile à faire. Vous pourrez d’ailleurs vous y mettre dès que vous avez un bout de temps. 1 à 5 minutes de pratique par jour. Vous améliorerez par la même occasion votre santé, et votre bien-être. Des caractéristiques indispensables pour une vie saine.

La pression quotidienne, les exigences de votre travail. Les soucis avec vos enfants, les problèmes d’argent. Voilà autant de facteurs qui sont la source de stress chez nombre de personnes. Il en existe d’autres certes, mais quoi qu’il en soit, méditer peut vous aider à réduire, voireéviter de stresser. Comment cela est-il possible ?

Comment la méditation peut-elle vous libérer du Stress ?

Le stress est souvent causé par de nombreux facteurs et bien assez souvent par une combinaison de ces facteurs. Méditer vous permettra d’apprendre comment éviter de vous affliger inutilement. Vous pourrez alors devenir maître de vos états d’âme. La méditation peut en outre vous permettre dorénavant de réagir aux situations stressantes de façon sereine et zen.

La pratique de la méditation peut beaucoup vous apporter en matière de gestion de stress. Elle commence tout d’abord par aiguiser vos facultés de concentration et d’attention. Avec la méditation de pleine conscience par exemple, vous devenez plus réceptif. Réceptif aux réactions inconscientes de votre esprit face austress.

Après votre nouvel état de conscience

Lorsque vous prenez conscience des combines du stress, vous réagissez autrement. Les mêmes causes arrêteront dès lors de produire les mêmes effets. Lorsque par exemple, il vous arrive d’être anxieux à propos d’un projet que vous peinez à mener à bien. Vous stressiez d’habitude. Mais avec la pratique de la méditation, vous aurez la possibilité de prendre de la hauteur. Ceci, avec une respiration profonde. Vous verrez dès lors les choses avec beaucoup plus de détachement.

Quelle méditation pour dompter définitivement votre stress ?

La méditation de pleine conscience et la respiration. La pleine conscience est cette méditation qui vous permet de lâcher prise et de gérer vos émotions. Elle vous permet d’affronter avec sérénité les moments difficiles. Elle consiste à vous déconnecter, de tout, pour vous concentrer sur l’instant présent. Respirez et arrêtez d’alimenter vos pensées, et concentrez-vous sur votre souffle.

La méditation a le mérite d’être un exercice facile à faire. Vous pourrez d’ailleurs vous y mettre dès que vous avez un bout de temps. 1 à 5 minutes de pratique par jour. Vous améliorerez par la même occasion votre santé, et votre bien-être. Des caractéristiques indispensables pour une vie saine.

Dans les métiers de la voyance, les tarots figurent parmi les supports les plus convoités. Ces instruments de divinations sont connus pour leur souplesse permettant de répondre à toutes les questions relatives à l’existence. À noter que la tarologie propose de nombreux tirages ayant chacun ses particularités.

À quoi sert le tirage de tarot ?

Avant d’entrer dans le vif du sujet, il convient de rappeler l’objectif d’un tirage de cartes. Si vous souhaitez consulter un praticien ou tout simplement réaliser un tirage tarot gratuit en ligne, gardez en tête que les lames faisant l’objet d’interprétations n’ont pas pour rôle de vous montrer ce que vous voulez savoir. Certes, les arcanes ont la capacité de voir, et même de fournir les détails d’une situation, mais en aucun cas, ils ne doivent pas dicter les prochaines actions d’un individu. En effet, il ne tient qu’au consultant lui-même de prendre ses décisions et d’agir par rapport aux prédictions et aux informations reçues. En d’autres termes, les jeux de tarot permettent de se préparer aux événements futurs et d’aborder avec sérénité les obstacles qui se trouveront sur notre chemin. Par ailleurs, beaucoup de gens se pose beaucoup de questions concernant la différence entre le tarot et l’oracle. Il convient, cependant, de bien les distinguer pour ne pas se perdre dans votre choix.

Connaître la différence entre le tarot et l’oracle

On a souvent tendance à confondre le tarot à l’oracle, et cela, sans trop savoir s’il est préférable de choisir l’un ou l’autre. Bien que la finalité de ces jeux soit la même, ils sont chacun leurs propres spécificités. Sachez qu’un tarot est composé de 78 cartes, dont le jeu le plus célèbre est le tarot de Marseille. Celui-ci a la particularité de disposer de 22 arcanes majeurs et 56 lames mineurs. Il offre l’avantage de fournir des réponses adaptées aux besoins des consultants. En effet, les atouts majeurs peuvent révéler les grandes leçons que nous devons apprendre. Ces dernières concernent tous les plans de notre vie courante. Aussi, en plus de nous offrir un aperçu de notre avenir, le tarot de Marseille est une aide précieuse pour le développement personnel.

Par ailleurs, l’oracle est un type de jeu divinatoire qui se présente sous diverses formes. Il peut s’agir d’un objet servant de support pour la prédiction à l’image du marc de café, des runes, du pendule… Ceux-ci sont souvent proposés dans les sites de tirage de tarot gratuit. L’oracle peut également être constitué de cartes, à l’instar de l’oracle Ge qui est un jeu de 61 lames. Celui-ci possède des illustrations comportant des signes venant de nombreuses croyances et traditions. Son utilisation est pratique lors des interrogations divinatoires. Les médiums et les voyants purs recourent également à cet instrument ésotérique pour déclencher des flashs ou confirmer des ressentis.

Bon à savoir

Mis à part consulter les cartes via les plateformes de tirage tarot gratuit, il est faisable de se tirer les lames soi-même. La première chose que vous devez faire si vous voulez vous initier à la tarologie est d’apprendre à décoder les illustrations sur les arcanes. Pour ce faire, il est important de se familiariser avec le jeu en le manipulant régulièrement. Évitez, cependant, d’utiliser votre tarot lorsque vous vous trouvez dans de l’énergie négative et dans la fatigue.

Dans la voyance, l’amour est l’une des préoccupations majeures de la plupart des consultants. Si les praticiens sont censés être capables de répondre aux questions d’ordre sentimental, certains excellent dans cet exercice et ont même décidé d’en faire une spécialité.

Pourquoi consulter un voyant pour les problèmes sentimentaux ?

Il est devenu courant que les gens se précipitent vers la voyance dès qu’ils ont de soucis affectifs. En effet, même si notre entourage nous soutient dans les moments difficiles, il peut manquer d’objectivité à force de trop vouloir s’impliquer dans notre vie. Ainsi, bien que solliciter les services d’un praticien ne soit pas une solution en soi, cela permet tout de même de déterminer et de saisir les opportunités qui pourront nous aider à avancer. Aussi, comme nous avons tendance à nous poser beaucoup de questions sur notre avenir amoureux, on est souvent envahit par l’angoisse, le doute et l’incertitude. Cependant, il n’est pas rare qu’un voyant sache accompagner un individu vers le bon chemin en apportant des réponses précises qui poussent à agir. De même, le client pourra adapter ses décisions par rapport aux informations livrées. Néanmoins, comme l’amour est un sujet à la fois délicat et complexe, il est important de bien choisir son voyant et cerner la spécialité divinatoire correspondant à nos attentes.

L’astrologie et la numérologie, des outils pratiques pour la voyance en amour

L’astrologie se trouve en première place lorsqu’il s'agit de déterminer la vie amoureuse ou encore d’élucider les questions touchant le domaine sentimental. En fait, elle est l’une des méthodes les plus efficaces pour obtenir les informations essentielles en matière de compatibilité affective. Cette technique a effectivement pour but d’établir les thèmes natals des deux sujets (le consultant et sa partenaire). En superposant les deux cartes du ciel, l’astrologue arrive à définir la perception que l’un a par rapport à l’autre. Les experts dans les arts ésotériques, de leur côté, supposent que la numérologie peut nous éclaircir sur les questions qui nous tourmentent au sujet de notre vie sentimentale. Ils estiment qu’en étudiant la date de naissance du client et celle de sa (son) partenaire, un spécialiste parvient à fournir des renseignements précieux sur le moi profond de chacun des deux sujets. Ainsi, il est possible d’évaluer le degré d’affinités de ces derniers. Sachez que plusieurs sites de voyance proposent des tests de numérologie de l’amour pour la plus grande satisfaction des internautes.

Le tarot de l’amour

Outre l’astrologie et la numérologie, la voyance par la tarologie a également ses mots à dire dans le domaine de l’amour. Dans le cas où vous vous trouvez dans une totale perdition concernant votre vie de couple par exemple, vous pouvez vous tourner vers un cartomancien professionnel. À noter que le tarot classique de Marseille est l’un des jeux les plus utilisés pour élucider les questions d’ordre affectif. De plus, cet outil divinatoire à la particularité de disposer de trois arcanes symbolisant l’amour. Ces cartes sont le Soleil, l’Étoile et la Force. Le premier, quand il apparaît dans un tirage, indique la sincérité des sentiments et la joie de vivre. Pour le second, celui-ci représente Vénus. Il montre l’espoir, le désir de fonder une famille ainsi que la réciprocité. Quant à la Force, cette lame évoque une émotion puissante et une solidité.

Si vous projetez d'acquérir un jeu de tarot ou comptez réaliser un tirage dans les cabinets de voyance ou sur Internet, sachez qu’il existe une grande variété de cartes à laquelle vous pourrez choisir. Il est à noter que ces outils de développement personnel peuvent être maniés d’une façon autonome, sans un savoir-faire particulier. D’autant plus qu’ils sont souvent livrés avec des documents explicatifs.

L’incontestable Tarot de Marseille

Incontournable dans le domaine de la prédiction, le tarotde Marseille est sans doute le jeu de cartes classique le plus connu et le plus apprécié des adeptes de la cartomancie. Même si l’immense pouvoir de cet outil de divination n’est plus à prouver, il continue de nous fasciner grâce à la précision de ses prévisions et sa faculté à cerner de façon très claire une situation. Ce qui le différencie des autres, ce sont ces illustrations au style moyenâgeux incluant des teintes simples, de numérotation romaine et de titre, notamment sur les lames majeures à l’exception de l’Arcane sans nom et le Fou. Les images représentées sur chaque arcane sont également très parlantes. En effet, leurs structures indiquent les événements marquants et importants de la vie de l’homme. Pour les lames mineures, utilisées pour apporter plus de détails sur la divination en cours, sont divisés en 4 couleurs, dont le cœur, le carreau, le pique et le trèfle. Ces derniers correspondent chacun à l’un des 4 éléments qui sont l’eau, la terre, l’air et le feu. Parmi les tarots de Marseille les plus populaires, on peut citer l’ancien tarot de Marseille de Paul Marteau qui est un instrument édité par Grimaud, le Conver et le tarot de Jean Nobel.

Cartomancie, les jeux de Tarots modernes

Bien qu’il existe de nombreux types de jeux de cartes utilisés dans le domaine de la voyance, leur principe reste le même. En effet, chaque lame comporte une imagerie ainsi qu’une énergie qui lui est propre. Aussi, les figures sont illustratives et expressives pour faciliter l’interprétation. En outre, les tarots, quelles que soient leurs formes, sont constitués de 78 lames comprenant les 22 arcanes majeurs et 56 mineurs. Il est cependant important de noter que, toutefois, les cartes modernes introduisent une lame supplémentaire, dont la plus connue est le Signifiant. Elles disposent également, contrairement aux tarots classiques, d’un fond qui peut être d’un autre ton que le blanc, et des appellations différentes. Parmi les jeux de tarots modernes les plus convoités, on trouve celui de Thot d’Aleister Crowley. Les couleurs de ce dernier sont aussi surprenantes que son symbolisme. Celui-ci renferme des messages extraordinaires grâce à la profondeur de chaque illustration incluant des signes astrologiques ainsi que des lettres hébraïques et des allégories égyptiennes. De surcroît, les arcanes sont dotés de dessins au verso.

Si vous êtes un débutant dans l’univers de la méditation, il existe certaines méthodes de méditation simples qui vous permettent de bien commencer.

La technique de la méditation en pleine conscience

Pour faire ses premiers pas dans la découverte de la méditation, il est conseillé de s’orienter vers la méthode de la méditation en pleine conscience, également appelée mindfulness. Cette méthode très simple consiste à entraîner l’esprit à rester bien concentré. Elle permet de mettre fin à un flot incessant de pensées et d’idées, à un assaut de jugements et de préjugés inutiles. La méditation en pleine conscience se pratique en focalisant son attention sur sa respiration, ou sur un objet pour apprendre à se détendre. Au fil des pratiques, la capacité à atteindre des états de conscience plus profonds est améliorée.

La technique de la méditation par le vide

Cette technique de méditation pour le débutant consiste à faire le vide, à ne plus penser. Grâce à cette technique, vous vous apercevrez que votre esprit possède un grand pouvoir de dissociation. Lorsque votre esprit essaie de faire le vide, des pensées et des idées surgissent sans répit. N’essayez pas de les analyser, laissez-les passer. Cette méthode de méditation est souvent utilisée pour renforcer sa volonté et sa concentration, mais aussi pour apaiser le mental.

Véritable outil pour lutter contre plusieurs maux dont le stress, les douleurs corporelles chroniques… la méditation s’avère aussi très efficace pour améliorer la qualité de son sommeil, pour être plus heureux, pour être plus performant… Voici quelques conseils pour méditer efficacement.

L’ambiance

Si certains pratiquants préfèrent le silence le plus complet pour méditer, il existe également des musiques d’ambiance spécialement conçues pour favoriser l’atteinte de l’état de relaxation nécessaire à la réussite de la méditation.

Le lieu

En principe, il est possible de méditer n’importe où (à la maison, en pleine nature…) du moment que l’on a la technique. Toutefois pour un débutant, il est recommandé de préférer les espaces plus calmes et moins soumis aux distractions.

La posture

La posture traditionnelle pour méditer est celle du lotus : assise en tailleur par terre sur un tapis ou sur un coussin de méditation. Il est aussi possible de s’asseoir sur une chaise, le dos bien droit avec les pieds bien à plat sur le sol et les mains sur les genoux.

La respiration

Se focaliser sur la respiration permet d’atteindre un bon état de relaxation. Concentrez-vous sur une respiration profonde et abdominale. Si une pensée venait à traverser votre esprit, laissez-la aller sans la retenir.

Pour ceux qui l’ignorent encore, il est indispensable d’effectuer une phase de préparation et de

contemplation avant de s’attaquer à la méditation proprement dite.

Voici pour vous, de brèves explications de ces deux étapes clés d’une pratique efficace de la méditation.

Purifier l’esprit avec les pratiques préparatoires

L’étape préparatoire consiste à la purification totale de l’esprit.

Tout en fermant les yeux, on élimine toutes les ondes et pensées négatives qui submergent encore l’esprit.

Pour mener à bien cette phase, il faut veiller à inonder l’esprit de mérites et de bonnes résolutions.

Cette étape est d’une grande importance du fait que c’est d’elle que dépend la réussite de la

méditation.

Pour votre information, la phase de préparation doit s’accompagner d’une récitation de prière

ou de louange dans le but de demander la bénédiction des dieux, qui seront d’une grande aide

au moment de la méditation.

La contemplation, une phase indispensable

Maintenant que l’esprit est libéré de toutes les ondes négatives à l’origine de son impureté, il

faut se mettre à la contemplation.

Cette étape vise à mener l’objet de la méditation sélectionné et posé devant soi à l’esprit.

Il faut en effet que l’esprit et l’objet ne fassent plus qu’un. Durant la contemplation, il faut prendre différents faits reliés avec nos quotidiens en compte
dans le but de faire une introspection.

Mais il faut également faire une réflexion profonde sur les écritures pour s’assurer de la présence des divinités célestes.

Il est primordial de mentionner que les contemplations ne sont pas des paroles qui

s’improvisent, il y a déjà des manuels spécialement prévu à cet effet.

Apprendre les contemplations par cœur est donc une idée judicieuse, ainsi quand on s’exerce on n’a plus

besoin de regarder les textes. Ainsi, l’esprit ne risque pas de s’évader ailleurs.

Méditer donne de la joie, permet de découvrir son être dans non seulement nos pensées, mais aussi dans l’instant présent dans un esprit apaisé et relaxant en plus d’être instantanément soulagé. Méditer apaise instantanément le ronronnement inlassable de notre moteur. L’esprit devient clair comme de l’eau de roche grâce à une respiration harmonieuse occupant une place essentielle dans la méditation. Pendant la méditation, le pratiquant laisse immédiatement l’esprit se pacifier.

Reprendre contrôle sur leur bien-être émotionnel

Certains individus n’ont aucun contrôle sur leurs émotions ainsi que sur leur bien-être émotionnel. Ils se sentent très bien quand de bonnes choses arrivent puis ils sont déprimés quand les circonstances vont mal. D’autres aussi sont rongés par leur culpabilité, un sentiment difficile qui cause beaucoup de souffrances inutiles.

Mais la méditation peut y remédier, car elle procure à ses pratiquants un corps et un esprit dans un état unique de repos. Alors que l’esprit, tout en restant parfaitement éveillé, s’apaise et fait l’expérience d’un grand calme intérieur, le corps atteint un état de profonde relaxation.

Un sentiment de bonheur intérieur

Le repos, ainsi acquis, dissout les tensions et les stress enracinés dans la physiologie, entraîne un rajeunissement du corps, accroît la créativité et l’intelligence et prépare à une activité dynamique et efficace.

La méditation fait d’un être une personne plus calme et plus heureuse. Lorsque vous commencez à méditer, vous remarqueriez combien votre mental part dans tous les sens, des pensées au sujet de votre passé referont surface. Vous vous concentrez soudain sur votre futur et même sur ce vous devrez acheter un peu plus tard.

En japonais, le mot zen signifie méditation. Méthode de méditation très simple et très précise, la méditation exige une attention particulière à la posture. C’est en effet un élément très important. Le Zazen peut se traduire littéralement par méditation assise.

Les différentes étapes de la méditation zen

La méditation Zen se base sur le moment présent, l’expérience immédiate. Cette dernière exige la compréhension de toute chose dans le présent. Cette méditation utilise des techniques pour changer la vision que nous avons de la réalité.Plusieurs étapes sont à édifier pour s’initier à la méditation zen.

La première étape exige par exemple différentes postures comme la posture birmane. Celle dernière reste la plus simple. Les jambes sont croisées et les deux genoux reposent bien à plat sur le sol. Les chevilles doivent être positionnées l'une à côté de l'autre. La position du demi-lotus exige de passer le pied gauche sur la cuisse droite. Vous devrez ensuite coincer la jambe droite sous la cuisse gauche. On retrouve également la position du lotus, la position la plus stable de toutes. Chaque pied doit être posé sur la cuisse de la jambe opposée.

La seconde étape consiste à commencer par faire le vide dans son esprit et ne penser à rien d'autre qu'à sa respiration. La troisième phase exige de faire un décompte de chacune de nos inspirations et de nos expirations, jusqu'à ce que nous arrivions à un certain nombre. L’exploration de la tranquillité sera votre objectif principal. Durant la quatrième et dernière étape, ouvrez les yeux. Secouez les bras et les jambes, de façon à ce que votre rythme cardiaque revienne à la normale.